健康

やる気が出ない時の対処法

ど〜してもやる気が出ない時
どうすればマシになるのか調べてみました。
原因は大抵ストレスだそうです。
環境や人間関係、スマートフォンや
SNSからくるストレスなどが多数だそうです。
あとは、普通に疲れなどなど。

対処法

作業内容を小分けにして、とりあえず始めてみる。
これ一番いいなと思います。
が、小さい仕事ばかりで大物が残り
ストレスになることもあるので要注意。
バランス大事。

仕事や作業する環境を整える。
快適な環境作り。できたら苦労しない

睡眠不足と睡眠の質を改善して
疲れを翌日に残さない。
質の高い睡眠・・・これ難しいよ。

栄養の摂り方を見直す。
栄養バランスを考えて食べる。

これくらいが調べたら出てきました。
あと、ひろゆきさんは
「やる気」という言葉そのものが、
勘違いを生むといっていました。
下手に頑張りアピールがうまくなることより、
静かにじっと頑張れる人になった
ほうがいいと思いますだって。
そうよねぇ。

ぼちぼち着手していきたいと思います!