砂糖依存症 糖質依存症 克服方法
前にも紹介した
糖質依存の話の深掘りで
克服方法まとめたいと思います。
マイルドドラッグとも
呼ばれるきつめの依存性。
どうやれば克服できるのでしょうかね。
様々な糖質依存の克服方法
やっぱり糖質の摂取を
なるたけ控えていくこと！
しかないですよね・・・。
例えばですがコーラなどの
炭酸印象やアイスクリーム
ケーキ、お菓子などですね。
甘いものを周りに置かないようにして
フルーツや、お芋など
天然のもので踏ん張りましょう！
または味のない炭酸水などで
乗り切るなど。
血糖値の上昇が緩やかなものを
食べると良いそう。
緩やかにするためのお茶もよし。
黒豆茶、緑茶、グァバ茶などです。
紅茶も良いそう。
糖質依存・・・抜けても
気がついたらすぐなりそう。
